Close

02.06.2017

Как побороть неуверенность в себе?

Как побороть неуверенность в себе

Общение с людьми для нас вполне естественный процесс, ведь мы с детства контактируем с окружающими. Но есть люди, для которых это является настоящей проблемой. Заговорить с посторонним человеком – настоящее испытание: ноги подкашиваются, ладони потеют, во рту пересыхает, а в горле встаёт ком. Кто-то не может отстоять свою точку зрения (даже будучи правым), кто-то не может выразить своё простейшее чувство так, чтобы собеседник понял его, кому-то неуверенность мешает заводить полезные контакты для работы и бизнеса.

Часто такие люди просто замыкаются в себе, и жизнь становится невыносимой, они ненавидят весь мир и хотят полного уединения. Если вы именно такой человек, то вот вам несколько советов, которые помогут побороть страх общения и раскрепоститься.

Заранее сделаю предупреждение – сами советы не помогают. Для изменений вам необходимо все их применить на практике, поэтому, оформлены рекомендации в виде пошагового тренинга.

Для того чтобы вам было легче дойти до конца и не сдуться на пол пути к результату, попросите кого-либо из близких вам людей поддержать вас и проконтролировать выполнение. Дайте ему листок с перечнем заданий, и пусть он спрашивает с вас за каждый шаг. Желательно не растягивать процесс надолго – постарайтесь выполнить все за день-два.

Поехали.

  1. На стартовом этапе выберите магазин сантехники или электроники и зайдите туда. Попросите консультанта показать вам определённую вещь (или несколько) и всё о ней подробно рассказать. Выслушайте всё, что вам рассказал продавец; затем поблагодарите его и смело выходите из магазина, не покупая ничего.
  2. Теперь идите в магазин дорогих и модных товаров – бутик одежды или автосалон. Рассматривайте товары так, словно действительно ими интересуетесь и собираетесь что-то купить. К вам обязательно подбежит консультант со своим шаблонным вопросом. На этот раз вам не придётся его выслушивать, просто вежливо откажитесь от его помощи. Достаточно будет сказать: “Спасибо, я лишь посмотрю”. Ни в коем случае не извиняйтесь и не оправдывайтесь при этом. Просто ходите по залу, долго всё рассматривайте и не обращайте внимания на недовольство консультанта.
  3. А вот теперь вам нужно совершить некоторое действие, но уже в другом магазине. Зайдите и попросите разменять деньги. И тут тоже не оправдывайтесь, не извиняйтесь и не пытайтесь объяснить причину вашей просьбы. Просто кратко изложите, что вам нужно.
  4. Закончили с магазинами, теперь можно потренироваться на простых прохожих. Попробуйте попросить кого-то разменять вам деньги, чтобы положить некоторую сумму на телефон или купить что-то мелкое в плане стоимости. Сделайте минимум 3-4 таких подхода. Результат не важен, разменяют или нет, не принципиально, главное, чтобы вы попросили.
  5. Теперь действие посложнее: попросите прохожего (уже другого) дать вам немного денег на проезд, например. Не нужно мямлить и закатывать длительный монолог, просто изложите свою просьбу со словом “дать”. У прохожего наверняка появятся вопросы, на которые вам нужно ответить только тем, что вы оставили кошелёк дома. Как и в предыдущем случае – задача не взять деньги, а преодолеть себя и попросить.
  6. Следующий шаг – сходить в кафе. Но заказывать вам там ничего не нужно, даже простой стакан с бесплатной водой. Попросите у сотрудников воспользоваться их телефоном. Даже если официанты будут настойчиво предлагать сделать заказ – отказывайтесь. Долго говорите по телефону, а потом уходите. Перед этим, разумеется, вам нужно заранее продумать, кому можно позвонить.
  7. Теперь идём на остановку или спускаемся в метро, садимся в переполненный (это важно!) транспорт и просим любого пассажира уступить место. Причин объяснять не нужно, просто попросите и всё. Если начнут задавать вопросы или даже возмущаться, не обращая внимания на недовольство пассажира, объясните свою просьбу тем, что вам якобы стало плохо.
  8. И последний этап нашего тренинга. Идите снова в кафе; можете вернуться в то самое, где болтали по телефону, а можете выбрать другое. На этот раз действие будет сложнее предыдущих, но вы справитесь, ведь уже такой большой путь проделан. Итак, осмотритесь среди посетителей. Найдя привлекательного человека противоположного пола, подойдите и заговорите с ним. Вам нужно завязать беседу, обменяться контактами и пригласить своего новоиспечённого знакомого в кино или ещё куда-нибудь.

Шаг №8 может не получиться с первого раза, если холодный пот и ступор не позволяет его сделать – проделайте шаги с 1 по 7 еще пару раз, после чего снова штурмуйте заключительное задание.

Полностью изменить свою психику невозможно за пару дней, поэтому, данный тренинг необходимо повторять периодически, пока ваши привычки не поменяются, и вы не перестанете испытывать дискомфорт при контактах с людьми.

Оставьте комментарий

2 Комментарии к “Как побороть неуверенность в себе?

Владимир
11.06.2017 в 20:26

Очень полезная информация. Спасибо.

Ответить
Анастасия
12.06.2017 в 15:51

А если я не хочу знакомиться с противоположным полом? муж то не поймет))

Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Получить доступ к новостям о продвижении ОнлайнПолучить доступ